코골이무호흡 썸네일형 리스트형 코골이는 병이다. - 코골이의 원인 과 해결방법 사람들은 왜 코를 골아요? 코를 골더라도 혼자가 아닙니다. 미국 성인의 최대 절반이 코를 골고 있습니다. 수면 중에 숨을 쉴 때 목을 통해 공기가 흐르면 발생합니다. 이로 인해 목의 이완 된 조직이 진동하고 거칠고 자극적 인 코골이 소리가 발생합니다. 코골이는 수면 또는 파트너의 수면을 방해 할 수 있습니다. 1. 과체중 인 경우 체중을 줄이십시오. 이렇게하면 코골이를 유발할 수있는 인후 조직의 양을 줄이는 데 도움이됩니다. 더 적은 양의 건강한 음식을 섭취함으로써 전체 칼로리 섭취량을 줄임으로써 체중을 줄일 수 있습니다. 매일 규칙적인 운동을하세요. 2. 옆으로 자십시오. 등을 대고자는 경우 혀가 인후 뒤쪽으로 이동하여 인후를 통한 공기 흐름을 부분적으로 차단합니다. 옆으로자는 것만으로도 공기가 쉽.. 더보기 이전 1 다음
