새싹보리 효능 - 효능과 먹는방법

인스턴트 식품을 즐겨찾는 요즘 영양불균형으로 부족한 영양소는 신진대사 효율을 
떨어뜨리고 면역력악화를 불러와 건강을 망칠수도있습니다고합니다. 

간편한 식사처럼 음료처럼 즐길수있는 새싹보리를 챙겨마시면 좋습니다고합니다. 
새싹보리에는 각종 비타민과 미네랄을 포함한 영양소가 포함되어있어서 
콜레스테롤 감소에 효과적인 성분이 들어있어 다이어트와 건강관리에 도움을  
준다고 합니다고합니다. 

 

새싹보리 먹는방법

 

시중에 판매되는 많은 새싹보리 제품을 선택하고 새싹보리분말 주스로 만들어 마시면 된다고합니다.

새싹보리해독주스 레시피는 간단하다고합니다.

새싹보리 분말 주스는 세 끼마다 마시면 된다고합니다.

대신 이 해독주스를 섭취할 때 절식하면 된다고합니다.

새싹보리해독주스 레시피는 우유 200ml, 새싹보리분말 1t, 바나나 반개를 넣고 믹서기에 갈면 된다고합니다.

 

새싹보리 부작용으로는

 

심하게 많이 복용할 경우 알레르기 유발이나 복통, 설사가 나올 경우가 있다고합니다. 새싹보리분말은 하루 2티스푼만 섭취하면 된다고합니다. 또한 임산부나 수유 중인 여성은 새싹보리 부작용이 발생할 수 있으니 자제하는 것이 좋다고합니다.

새싹보리분말은 하루 적정량(5~10g) 내외로 섭취하는게 좋으며, 과다 섭취 시 복통이나 설사가 발생할 수 있다고합니다. 새싹보리분말 부작용은 빈속에 먹을 경우 속이 쓰릴 수 있으며 식전보단 식후에 먹는법이 권장된다고합니다   

어떤 새싹보리제품을 선택해야하는가

 

새싹보리는 시중에 여러가지 제품이 나와있는데요. 제품을 안심하고 섭취하려면 
유기농 원료가 사용됐는지 따져봐야 합니다.
식약처에 따르면 농약은 세척 효과가 뛰어나다고 알려진 소금물, 식초물 드으로
씻어내더라도 100%제거 되지않는다고 합니다.

이에 유기농이 아닐경우 잔류 농약에 노출될 가능성이 크며,
이경우에는 치매와 암유발등 중증질환까지 유발될수있다고합니다. 
따라서 잔류농약이 없는 유기농 새싹보리로 선택해야 합니다.

동의보감에서 '오곡 중 으뜸'이라며 쌀, 보리, 기장, 조, 콩 중 보리가 으뜸이라고 할 만큼 보리는 효능이 뛰어난 식품 중 하나라고합니다. 

이렇게 몸에 좋은 보리도 새싹보리가 효과가 더 좋다고 전해지면서 새싹보리로 만든 다양한 새싹보리분말 제품들이 시중에 추천되고 있다고합니다. 

 

새싹보리는 효능

 

 효과가 매우 뛰어나며 입증되있다고합니다. 이를 곱게 갈아서 만든 새싹보리분말도 마찬가지다. 항암작용이 있어 암에 좋으며 폴리코사놀 성분이 혈중 콜레스테롤을 조절해준다고합니다. 클로로필 성분이 지방 제거와 독소 배출을 해주기 때문에 다이어트에도 효과가 있다고합니다. 사포나린 성분이 혈당을 조절해준다고합니다. 

새싹보리분말 먹는법은

 

쉐이크, 알약, 환, 분말, 해독주스, 샐러드, 밥 등 다양하다고합니다. 숙취에도 뛰어나 적당량의 우유나 두유와 새싹보리분말 가루10g을 믹서로 갈면 뛰어난 숙취해소 효과를 지닌 새싹보리분말 해독주스가 완성된다고합니다. 새싹보리분말을 좀 더 맛있게 먹는법은 우유나 두유 한컵, 바나나 반개, 사과 1개, 새싹보리 분말 2g을 믹서기에 넣고 갈아 마시면 상큼하며 맛이 좋다고합니다. 

 

온라인에서 새싹보리분말을 쉽게 찾아볼 수 있는데, 새싹보리는 너무 어린 5cm~10cm보단 20cm정도 된 새싹보리 성분이 좋다고 한다고합니다. 좋은 새싹보리분말을 고르는 법은 성분표도 자세히 살펴봐야된다고합니다. 

 

새싹보리를 집에서 키우는 사람들이 증가하고 있다고합니다새싹보리는 농약이 없는 새싹보리씨앗 제품을 선택해야 하며 채반에 키우는 방법, 화분에 키우는 방법이 있다고합니다 채반에 키우기 위해선 새싹보리씨앗을 물에 두세시간 담궈둔 후, 채반 위에 올려놓으면 씨앗이 발아된다고합니다. 그늘에서 키우는게 싱싱한 새싹보리를 만날 수 있는 방법이다고합니다.